女性痛经该如何预防

　　很多女性都会遇到痛经问题，本身身体就虚弱，再加上痛经，可谓是雪上加霜，极其影响女性的生活与工作，这种煎熬是否可以预防呢?又该如何制止呢?马鞍山人流妇科主任今天就来为我们做一个详细的介绍吧。

　　《《痛经难忍，该怎么办呢?》》

　　【什么是痛经】

　　痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。

　　目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经多因生殖器官有器质性病变所致。

　　【痛经的预防方法】

　　1应保持心情舒畅，勿使七情过度：尽量摆正心态 ，消除紧张、烦闷、恐惧的心理，真正做到“心脾平和，经候如常”。

　　2劳逸结合、保证充足的睡眠：可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。

　　3避免冷饮：在经期或经前后 ，痛经女性宜多饮温开水，不应多食冷饮。因为在月经来潮时，进食大量冰淇淋就会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。

　　4防止受凉感冒：切勿贪凉夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒。

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