哪些方法可以增强女性免疫力？

　　马鞍山妇科医院主任表示，女性由于身体素质的关系，其免疫力普遍不高，再加上经期来潮、怀孕妊娠出现时，使女性的免疫力更是下降到了一个很低的水平，因此增强女性免疫力是至关重要的。那么，哪些方法可以增强女性免疫力？

　　增强女性免疫力的方法

　　1、吃：合理的膳食搭配能够有效的增强女性免疫力，下面说说具体吃些什么。

　　①多吃富含维生素C 的蔬菜水果；

　　②多吃含维生素E丰富的核桃、松子、花生、瓜子、红辣椒，牛奶；

　　③适当吃点吃点动物肝其富含微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、B12 等，有助于促进免疫功能。

　　2、喝：多喝水，经常喝茶，适当再来点葡萄酒，均有提高免疫力的强力效果。

　　3、运动：运动是改变体质的直接办法，体质增强了，免疫力也就自然跟着增强了；同时可以适当的晒晒太阳日光中的紫外线能刺激人体皮肤中的7 脱氢胆固醇转化成维生素D3。每天只需0.009 毫克维生素D3 就可使免疫力增加1 倍；

　　4、保持积极向上的生活情绪：积极向上、乐观的心态能激发人体的许多与免疫有关的化学物质，从而增强免疫力。

　　其实提升女性免疫力的方法很多，若要一一说明，恐怕也没有那么多时间，因此总结了以上4点，希望对你有所帮助。