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怎么才能减轻早孕反应?

编辑:江宁新城医院 发布时间:2015-06-18 17:53 妇科医院在线咨询 字体:[ ]
文章导读: 怎么才能减轻早孕反应?马鞍山人流医院计生专家表示,即使是轻度早孕呕吐现象,也是会对孕妇营养平衡有影响的,会造成营养不良,严重的早孕反应甚至是能够影响到胎儿的发育,威胁孕妇的身体健康,因此恰当而积极地改善早孕反应极为重要。下面就来说说怎么去改善

  怎么才能减轻早孕反应?马鞍山人流医院计生主任表示,即使是轻度早孕呕吐现象,也是会对孕妇营养平衡有影响的,会造成营养不良,严重的早孕反应甚至是能够影响到胎儿的发育,威胁孕妇的身体健康,因此恰当而积极地改善早孕反应极为重要。下面就来说说怎么去改善早孕反应。

  缓解早孕反应的三大策略

  一、心理战胜:心情要保持轻松愉快,并自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境,多可使症状减轻。

  二、饮食对策:要注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

  三、适量活动:切忌不要以为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,否则如果活动量太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则会更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,起到减轻早孕反应的作用。

  温馨提醒:含维生素B6的复合B族维生素的食物是女性孕早期适当的维生素补充物,既可对女性妊娠早期的早孕反应有缓解的作用,也能补充因食物不足而缺乏的重要维生素。

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