日常生活中怎样预防前列腺囊肿?

　　前列腺囊肿是由前列腺的导管或腺管闭塞、前列腺的分泌物贮积 而形成。因为前列腺腺体先天性或后天性的因素而发生的前列腺腺 体组织结构的囊样改变。前列腺 囊肿多发生于成年人，可并发前列 腺炎感染及前列腺结石，先天性前列腺囊肿常伴有尿道下裂、隐睾 、肾发育不全等先天性疾病。那么就让马鞍山人流医院的主任来介绍一下前列腺囊肿的预防都有哪些?

　　日常生活中怎样预防前列腺囊肿?

　　1、不要吃辛辣辛辣刺激性食物：避免导致性器官充血，减少痔 疮、便秘症状，压迫前列腺，加重排尿困难。安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　2、劳过度劳累会大量损耗中气，中气不足会让患者排尿无力，容易引起尿潴留。

　　3.不久坐：久坐会让痔疮等病，使会阴部充血，导致排尿困难 。多参加运动或气功锻炼等，有助于减轻症状。

　　4.及时彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

　　5.多饮水：饮水过少会引起脱水，不利于对尿路的冲洗作用， 还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免 睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。每天至少喝7杯水(约2000毫升) 每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　6.不憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱 ，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

　　7、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

　　8、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免 过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　9、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　10、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪 。

　　11、过有规律的、负责任的性生活：不宜过频，但也不可没有 ，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。

　　12、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒 ，或只喝少量的低度酒。

　　13、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次，三： 每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄 要达到每分钟170次。