马鞍山月经期喝凉的，经期延长了怎么办？

性在来月经的时候子宫内膜脱落，会出现一定的血液被排出子宫，随着阴道流出，这是女性特有的生理现象，在每个月的经期，女性千万不能吃冷、凉的食物，否则会造成身体受凉。

尤其是腹部受凉可能导致血管收缩，寒气刺激到子宫，经血也会受冷凝滞，进而导致经血排出不畅。污血不能正常排出，又会引发痛经。

如果长时间在生理期时不忌口，吃生冷的东西，很容易就会造成月经不调，痛经等，严重的还会影响到以后的生育功能，严重危害女性健康。

● 喝杯姜茶：如果在生理期间，不小心吃一些寒冷的食物，可以马上喝一杯姜茶，可以有效驱除体内的寒气，而且本身属于寒性痛经的人，喝姜茶可以调理痛经。

● 吃温性的食物：经期如果已经吃了凉的东西，那么，不要继续再吃了，尽量不要让情况变严重，多吃些温性的东西，比如红枣，桂圆，花生，核桃，榴莲，黑米等等，会有利于促进经期排血。

● 热敷：如果身体没有什么特别不舒服的地方，可以用个热水袋来敷一敷小腹部，如果已经出现痛经了，可以用盐包热敷小腹部，把盐包放在微波炉里加热3-5分钟，再来敷，可以散寒，促进血液循环。

● 加强保暖：经期除了不要吃凉的东西外，还要注意加强保暖，觉得冷就多穿点衣服，多喝温水或是红糖水，为子宫营造温暖的居住环境。