马鞍山宅家也能轻松调经，让大姨妈也“乖

的确经期问题普遍存在于我们的生活中，无论是多少还是提前推迟，总是麻烦多多，作为“大后方”宅家“为国贡献”的我们，不如利用这段时间好好“调教”一下大姨妈吧！

首先注意在日常生活之中保持心情的愉悦，注意放松，特别是在疫情期间不要过度的焦虑或者恐惧，科学了解疫情，避免情绪的巨大波动。

专业医师表示，精神长期处于紧张或者激动状态，对于经期有着很多不良的影响，尤其是在月经期间女性会有腹痛、腹胀、小肚子疼痛的感觉，此时心情更容易紧张，同时也更易怒！

在经期做好卫生工作十分的必要，若忽视卫生问题很可能会出现感染或者细菌滋生的问题出现，对于月经有着很大的影响，往往会导致炎症的发生！

利用宅家的时间来减肥，好在复工后有更好的身材，但是又懒得动，于是一些朋友采用节食的方式来减肥，这其实不仅对于月经更是对健康有伤害哦！

专业医师表示，过度节食往往会导致身体机能出现不平衡，影响正常月经周期和量，因此不建议采用此种方式减肥，日常健康饮食即可，平时可多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，太冷的食物不要吃。

长期出现月经不调的朋友在日常饮食上要格外注意，在生活中可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

生活有规律的人身体更健康，尤其是女性朋友保持良好的生活习惯可避免很多的疾病，增加体质，经期也更加正。

日常生活中注意避免熬夜、长期工作等因素给身体带来的压力。要做到劳逸结合，可以多运动运动，能够增加抵抗力，同时也可以让身体素质有提升，对防疫也有着不小的作用哦！

经期健康对于我们的正常生活工作都有着很大的影响，还会影响孕育问题，因此，一定要好好关注，发现问题要及时寻求专业人员的帮助哦！

以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，请前往正规医院科学进行！