马鞍山【涨姿势】“睡前必去厕所”你是否

“睡觉前不去厕所，就辗转难眠，感觉有什么事情没有完成，哪怕10分钟前刚上的厕所，要关灯睡觉的时候，总想去个厕所……”

每每说起这件事，总会有不少的朋友“响应”，“睡前去厕所”似乎成为一种魔咒，这究竟是怎么回事呢？

“睡前去厕所，就是为了安心，你想想好梦正酣，或者大冬天的时候，半夜别尿憋醒，太烦人了，干脆睡前去厕所，以防万一！”

“强迫症啊，就是那种睡前一定要去厕所的人，不去不安心！”

当然也有朋友有疑问，“明明没有尿意，却总在睡前想去，会不会‘有疾病’？难道…”

睡前去厕所成习惯，形成条件反射

1、反射：睡觉和尿尿，二者存在先后顺序。这是从小被多次训练养成的根深蒂固的习惯，或者叫条件反射。

很多朋友小时候会被家长训练睡前排尿，因为小孩子常常会尿床，为了减少这种情况的发生，家长会要求孩子睡前先上厕所，长久的积累，“无数的训练”，于是自然而然的成为一种反射…

2、心理需求：为了满足心理需求上厕所本是身体需求，可是在长期的习惯养成中，也变成了心理需求。

一些朋友明明10分钟前刚上过厕所，理智上明白膀胱里没尿，可是情绪上却要求再去一次。理智和情感交战的后果往往是情感获胜，然后安心睡去。

偶尔一次理智胜了，没有去厕所，也总会在半夜醒来，要去厕所。因为你的心理念念不忘上厕所这件事，即使入睡了，它也在潜意识里念叨上厕所，最终它得逞了。

“睡前去厕所”这件事，怎么办？

压抑内心上厕所的需求是没用的，只好顺应它

所以，别想那么多，“睡前去厕所”，想上就上吧！

当然，若您怀疑与疾病相关，或觉得异常，也别瞎猜，最好的方法，自然是找医生哦！